Amigas queridas hoy vamos a retomar un tema que platicamos el viernes con Karla Oseguera Moguel, maestra internacional en Yoga de la Risa. Empecemos por reconocer la importancia de la risa en nuestro día a día, en el camino de la felicidad… Es una práctica tan saludable que refuerza el sistema inmunológico, por lo que es una terapia excepcional para enfermedades como la esclerosis múltiple, la diabetes, el sida, e incluso para enfermos con cáncer o del hígado. La risa y la carcajada que nos hace mover más de 400 músculos del cuerpo, desata las hormonas como la serotonina, que nos
proporcionan esa sensación tan grata de felicidad. También nos permite desarrollar mejores relaciones sociales y sobretodo, más sanas. Está comprobado que la gente que ríe más, tiene mejor calidad de vida. Además la risa libera tensión contenida y te permite relajarte y sentirte más contento. Otro gran beneficio tiene que ver con el amor. Se ha estudiado, que el humor es uno de los ingredientes más importantes en las relaciones amorosas duraderas. Como ves… Son muchos los beneficios del reir y carcajearse, por eso practícalo diariamente y, olvídate de si a los demás les va a parecer bien o mal, TU DISFRUTA. Me voy a permitir transcribir aquí un ejercicio que Karla nos compartió en el programa, para que tú puedas desarrollar risas y carcajadas y beneficiar tu cuerpo en cualquier parte. La risa se produce a través del contacto visual, por eso es importante tener un espejo (y si no lo tienes mirar tu mano como si fuera un espejo) y empezar a reír, al principio, con una risa fingida, y poco a poco, se irá generando una risa real y franca. El objetivo es llegar a reír sin ningún motivo, simplemente realizar un estallido de risa.
Yo te recomiendo empezar tu día con una sonrisa, con un pensamiento positivo que te haga sonreír, y que en tu camino diario, regales sonrisas a aquellos que te rodean. Date todos los días un tiempo para reír con tu pareja o tus amigos, incluso con la gente de tu trabajo o la que te rodea. Reír a carcajadas es sinónimo de salud, aunque no sea muy bien visto por los cánones de educación de hace muchos años. Ríete y ponle humor a tu vida. Eso desarrollará en ti sin duda un carácter alegre y una actitud positiva ante la vida.
Puedes comunicarte conmigo y escribirme al email:
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¡BESOS Y DISFRUTA TU VIDA… TE LO MERECES!
ANDREA DE LA TORRE
Escucha mi programa de lunes a viernes EL PLACER DE SER MUJER de 19:00 a 20:00 hrs. Por la 1470 de AM. FÓRMULA FEMENINA.
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