Actualmente, 7 de cada 10 personas en el país sufre sobrepeso u obesidad. Estas enfermedades son el resultado de un estilo de vida sedentario y una mala alimentación.
Perder peso es un desafío que muchos de nosotros intentamos cumplir y las visitas constantes al gimnasio pueden
hacerse aburridas, así como generar una pérdida de interés con el tiempo. Existen numerosas actividades que puedes hacer para que tu programa de pérdida de peso ya no parezca una tarea.
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Consejos de Anytime Fitness
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Beneficios en el cuerpo
• Crossfit: Los ejercicios se suceden, ya sea marcándolos por número de repeticiones o por tiempo, con periodos de descanso bastante cortos, haciendo que los Crossfitters no paren ni un segundo, lo que favorece la pérdida de grasa. Así conseguiremos un muy buen entrenamiento para nuestro corazón. Los beneficios cardiovasculares, sobre todo a nivel de resistencia, son enormes y visibles en poco tiempo.
• Yoga: Mejora la flexibilidad, fortalece los músculos de todo el cuerpo, trabaja articulaciones de forma completa, mejora la postura y la oxigenación celular, disminuye el estrés y da equilibrio físico y mental.
• Spinning: Fortalece y tonifica piernas y glúteos, beneficia el corazón, mejora el bombeo sanguíneo, quema grasa, trabaja el abdomen, produce endorfinas, y reduce el estrés.
• Belly Dance: Desarrolla el ritmo y la coordinación, corrige la postura, fortalece tejidos musculares de abdomen y pelvis, desbloquea el estrés y genera confianza.
Siempre debes asesorarte con un especialista en fitness. Con la llegada a México de gimnasios abiertos 24 horas los 7 días de la semana, se acabaron los pretextos para no cuidar nuestro cuerpo.